Как лучше худеть?

Девочки, привет! Скажите, как лучше худеть?Лучше сесть на диету или заниматься спортом? Вам лично что помогло? И что посоветуете?

Привет! Я вообще по разному худела, я и на диете худела и спортом занималась, но все нужно в меру, и вообще не стоит зацикливаться на весе, это приводит к РПП. 

Привет! Я постоянно худею и набираю, не могу отказать себе в еде. Но в любом случае мне помогает спорт, сейчас мнения расходятся что вообще лучше кардио или силовые тренировки. Посмотрите, кстати вот здесь есть статья о том, что лучше для похудения кардио или силовые https://musclefit.info/chto-luchshe-dlya-pohudeniya-kardio-ili-silovye-trenirovki/

Мне только диета помогает, мне тренировки не помогли, хотя я и тренера нанимала и занималась почти 5 дней в неделю. И вообще очень тяжело переношу спорт и нагрузки.