Девочки, расскажите мне как вы худеете?

Девочки, расскажите мне как вы худеете? Я сейчас живу в Москве, дома еще могу что-то делать, а вот в спортзал ходить некогда.Может знаете диеты действенные? Посоветуйте?

Похудение достаточно непростой процесс, лучше это дело доверить диетологу. Я сейчас прохожу марафон у одного модного диетолога, блогера, могу вам дать контакты.

Если в спортзал вам ходить некогда, возьмите в аренду эллиптический тренажер https://fitsharing.ru/ Занимайтесь дома, так вам будет удобнее, как я поняла. На таком тренажере можно скинуть вес очень даже легко, еще и ноги подкачать. Питание тоже не последнюю роль играет, я бы на вашем месте села на диету. Вот только какую выбрать я не посоветую. Это вы уже сами подумайте.

Диета Дюкана, самая классная, и полезная для организма. Отказ от углеводов ведет к похудению, ускорению обмена веществ, и вообще оздоровлению организма в целом.

Я уже похудела, сидела на диете, которая предполагает дефицит коллорий. Мне хорошо поомгла эта диета, я за пол года скинула больше двадцати килограммов. Вес ушел, а вот кожа с растяжками осталась. Поэтому худеть ужно только в комплексе. Диета плюс тренировки. Я вот тут силовые тренажеры нашла https://fit-lab.ru/category/silovye-trenazhery/ Хочу купить тот, котрый пресс прокачивает, руки. Буду приводить тело в порядок дальше.

#1680 Катя В:

Диета Дюкана, самая классная, и полезная для организма. Отказ от углеводов ведет к похудению, ускорению обмена веществ, и вообще оздоровлению организма в целом.

Кстати, когда-то давно сидела на этой диете. Она действительно работает, только процесс похудения идет долго и очень сложно сидеть длительное время на безуглеводной диете, не всем это подойдет

Я бы не советовала сидеть на строгой безуглеводной диете, ее обычно используют спортсмены для сушки, она не такая уж и безвредная. Лучше правильно питаться. Углеводы можно есть, но в первой половине дня, и это должны быть правильные, медленные углеводы  - крупы, хлебцы, фрукты. А после обеда - только овощи и белок. Вот тут можете почитать каким должен быть правильный ужин https://tochka-pohudeniya.ru/pravilnoe-pitanie/125-pravilnyj-uzhin-kakim-on-dolzhen-byt.html  И питание должно быть дробным - 4-5 раз в день. Если при этом вы еще будете считать калории, то это будет вообще отлично

Если вы хотите быстро и без особых усилий похудеть, то я могу вам посоветовать вот этот женский блог https://momslab.app/blog/ на нем вы найдете разные диеты и программы тренировок, так что можете сами выбрать наиболее подходящий вариант.

Соблюдать диету необходимо, если вы хотите оздоровить свой организм и избавиться от надоевших лишних килограммов. В первую очередь необходимо отказаться от сладостей и выпечки. Но если сделать это психологический сложно, всегда можно купить заменитель сахара стевию. В Москве натуральная стевия продаётся на сайте компании «Стевия Групп» https://stevia-stevioside.ru/product-category/saharozameniteli-na-osnove-stevii/sakhar-iz-stevii/

Пейте побольше жидкости, лучше какие-то травяные чаи, тогда меньше будет есть хотеться.

#9743 Tianna:

Пейте побольше жидкости, лучше какие-то травяные чаи, тогда меньше будет есть хотеться.

Дело даже не в том, что меньше будет есть хотеться, если вы больше воды выпьете, важно поддерживать правильный водный баланс во время похудения, чтобы не было большой потери жидкости в организме. Ну и травяные чаи полезно пить, потому что в них много витаминов и микроэлементов. Я, например, заказываю себе Иван-чай вот тут https://esh-derevenskoe.ru/tags/ivan-chaj и совсем отказалась от черного чая. Этот травяной чай наполняет меня энергией и помогает бороться с весенним авитаминозом.

Если вы купите оборудование для тренировок во дворы, то думаю все начнут так или иначе заниматься. Можно заказать много разного для тренировок. Например тренажеры для воркаута https://newcitydv.ru/catalog/sportivnoe-oborudovanie/vorkaut/ и прочее у них есть, привезут их люди все без проблем. Рекомендую.