Хочу накачать попу и набрать массу

Виолла
#1 / 24.03.2021 19:05

Пользователь

Я очень худая, при росте 175 см, вещу 48 кг. Выгляжу, как мальчик-подросток. Хочется массу набрать и попу накачать, так как поправиться с помощью еды я не могу! У меня вся семья такая худощавая. Какие упражнения мне лучше выполнять и как правильно, кто может подсказать? 


Владлена
#2 / 24.03.2021 19:11

Пользователь

Без спортивного питания набрать быстро мышечную массу практически нереально, тем более, с вашим худощавым типажом фигуры. Я принимаю высокобелковую ультрафильтрованную смесь 100% сывороточного протеина https://stelom.ru/shop/maxler-100-golden-whey.html Занимаюсь 3 раза в неделю в зале с тренером уже полгода, но результат через 2 месяца уже даже был заметен.


Виолла
#3 / 24.03.2021 19:14

Пользователь

Спасибо, я обязательно почитаю про спортивное питание, как раз думала о нём. Но занятия с тренером, наверное, дорого вам обходятся?


Bellita
#4 / 29.03.2021 16:43

Пользователь

Автор, протеин далеко не всем подходит, к тому же, он бывает разный. В любом случае, он дает большую нагрузку на печень, а это не очень хорошо.


Эмиллия
#5 / 29.03.2021 16:58

Пользователь

Без спорта никаких результатов не будет, какое бы питание Вы не получали. Кстати, спортивное питание надо очень четко дозировать, в зависимости от нагрузок. Если  хотите привести фигуру в порядок, придется выделять хотя бы час в день на тренировки. Кстати, Вы из какого города? Если из Москвы, то можете взять в аренду эллипс тренажер домой https://fitsharing.ru/


Аминка
#6 / 05.04.2021 13:08

Пользователь

Знакомая проблема, мы с мужем тоже худые и длинные))) Нашли друг друга, блин,  потолстеть не получается, тоже хотим накачаться хоть. Как думаете, если каждый день в зале заниматься, за сколько реально это сделать? За год-два? 


Алла Токаренко
#7 / 05.04.2021 13:23

Пользователь

Аминка, каждый день ходить в спортзал не стоит, мышцам тоже нужен отдых, а за сколько можно накачаться можете тут почитать https://musclefit.info/za-skolko-mozhno-nakachatsya/  Но,  скажу сразу,  с вашей генетикой это будет сложно, возможно,  есть смысл принимать спортивное питание, вам придётся перейти  на специальную белковую пищу.