Витамины

Krasnova
#1 / 08.06.2021 08:46

Пользователь

Я стала заниматься спортом, хожу в спортивный зал и тренер мне посоветовал принимать витамины, говорит, что очень хорошо пить лецитин и омегу. Подскажите, стоит ли их принимать и, если да, то где их купить в Москве.


Bellita
#2 / 08.06.2021 08:52

Пользователь

Правильно Ваш тренер говорит, надо принимать витамины, лучше комплексные с хорошей дозировкой. Мы не так хорошо питаемся, чтобы получать все из продуктов.


Помпон
#3 / 08.06.2021 08:57

Пользователь

Не совсем верно, витамины нужны нашему организму, но надо, сначала, определить, какие именно и, в каких количествах. Нельзя пить бесконтрольно высокие дозы, почки не будут успевать справляться с нагрузкой и можно нанести вред. Если вы хотите начать принимать омегу, можете почитать о том, как сдать анализ на ее содержание в крови и, зачем это нужно  https://iat.com.ru/services/omega3-analize/


Vasilina
#4 / 08.06.2021 09:02

Пользователь

Согласна, что надо сдать анализы, хотя бы на содержание основных элементов, таких как кальций, калий, магний. Дело в том, что многие витамины усваиваются только в хелатных или цитратных формах.