Женский сайт клуб / Материнство / Здоровье ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка

05.05.2017 212

Здравствуйте, дорогие читательницы сайта iwoman.club. Дети – цветы жизни. Это жизненная аксиома, пожалуй, для каждого кто ими обзавелся. И когда цветочек начинает болеть, чахнуть, это волнует не на шутку, особенно, если хвори случаются с завидным постоянством.

Как избежать простуды? Как укрепить иммунитет ребенка? Эти вопросы хоть раз в жизни задавал себе и педиатру каждый родитель. Простые советы помогут найти ответы на них.

Слабый иммунитет малыша

Что такое иммунитет

Для начала давайте разберемся, что же это за неведомый «зверь» - иммунитет. Википедия уверяет нас что это « ...способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей… ». Не будем вдаваться в научные термины, но по сути иммунитет – мерило здоровья организма ребенка. Когда в организм ребенка попадает вредоносный вирус или бактерия, то иммунная система вырабатывает особый белок - интерферон – оружие массового поражения для чужаков.

Если ребенок ослаблен, то иммунная система в меньших количествах вырабатывает его или вообще не реагирует на вредоносные клетки. Выздоровление в таких случая затруднено и растягивается во времени.

Вставая на тропу борьбы за здоровье ребенка и укрепление его иммунитета для начала нужно убедиться, что нет патологий развития и низкий уровень сопротивляемости организма не обусловлен врожденными причинами. Для этого идеально посетить врача – иммунолога, возможно, сдать необходимые анализы.

Нужно твердо и четко себе уяснить, что укрепить иммунитет ребенку невозможно дав чудодейственное средство или же окунув на Крещение в прорубь. Необходимо комплексно и взвешено подходить к этой проблеме.

6 основных принципов укрепления иммунитета

Врачи – иммунологи утверждают, что укрепление иммунитета зиждется на шести принципах:

Правильный распорядок дня

Режим, режим и еще раз – режим! Ребенок должен получать достаточно впечатлений за день, но и отдыхать должен достаточно. Иначе мозг не успевает обработать всю информацию, поступающую извне, и ребенок становится капризным или же вялым. Нет нужды говорить, что такое его поведение обусловлено стрессовым выбросом гормонов в организме. Чрезмерная выработка которых бьет по иммунной системе.

Достаточный сон

Деткам необходим сон в два раза больше, чем взрослым. Недаром же дошколят в саду даже старших группах укладывают спать. А в некоторых странах днем отдыхают даже школьники начальных классов. Во время сна организм восстанавливается, дети лучше растут. Комната перед сном ребенка должна быть проветрена, а воздух в ней увлажнен.

Правильное и рациональное питание

Здоровый кишечник – это 70% успешного функционирования иммунной системы, ведь в нем и расположены большинство иммунных клеток организма. Не перекармливайте ребенка мучным, сладким, не поите газировкой и покупными соками – эти продукты вызывают брожение и гниение в кишечнике. Чем проще и натуральнее еда, тем проще её переварить и больше полезных микроэлементов, витаминов и белков усваивается организмом. И ему проще бороться с болезнями – ведь у него есть необходимые энергетические ресурсы!

Укрепить иммунитет

Закаливание

Закаливание – это не обязательно обливание ледяной водой! Суть закаливания – это раздражение и стимулирование биологически активных точек (рецепторов) на теле. Основные сосредоточены на ладошках, ступнях ног и ушах. Даже простое растирание ножек или хождение по массажному коврику благотворно влияет на организм. Не стоит забывать и о слизистых. Так отличным методом закаливания, является простое полоскание горла водой с постепенным понижением температуры до прохладной, но не ледяной!

Физическая активность

Отсутствие движения губительно для любого живого организма, а особенно - для детского. Банальная утренняя зарядка и прогулка на свежем воздухе помогают вырабатываться гормону счастья – эндорфину, который способствует укреплению иммунитета ребенка.

Отсутствие стресса

Стресс – это специфическая гормональная реакция организма на внешние раздражители. Стресс может быть не только отрицательным – из-за негативных эмоций, но и положительным – из-за ярких, позитивных событий в жизни маленького человечка. Тренировка стрессоустойчивости хорошо сказывается на иммунной системе, только вот эмоции должны быть со знаком «плюс»! Тогда и психика ребенка менее травмируется от плохого, случающегося в его жизни.

Совокупность выше перечисленного, опираясь на здравый смысл и терпение родителей, способно сотворить чудо.

VikaLika

Близкие по теме «Как укрепить иммунитет ребенка»

Нет записей