Как укрепить иммунитет ребенка

Дети – цветы жизни. Это жизненная аксиома, пожалуй, для каждого кто ими обзавелся. И когда цветочек начинает болеть, чахнуть, это волнует не на шутку, особенно, если хвори случаются с завидным постоянством.

Как избежать простуды? Как укрепить иммунитет ребенка? Эти вопросы хоть раз в жизни задавал себе и педиатру каждый родитель. Простые советы помогут найти ответы на них.

Слабый иммунитет малыша

Что такое иммунитет

Для начала давайте разберемся, что же это за неведомый «зверь» - иммунитет. Википедия уверяет нас что это « ...способ защиты организма от действия различных веществ и организмов, вызывающих деструкцию его клеток и тканей… ». Не будем вдаваться в научные термины, но по сути иммунитет – мерило здоровья организма ребенка. Когда в организм ребенка попадает вредоносный вирус или бактерия, то иммунная система вырабатывает особый белок - интерферон – оружие массового поражения для чужаков.

Если ребенок ослаблен, то иммунная система в меньших количествах вырабатывает его или вообще не реагирует на вредоносные клетки. Выздоровление в таких случая затруднено и растягивается во времени.

Вставая на тропу борьбы за здоровье ребенка и укрепление его иммунитета для начала нужно убедиться, что нет патологий развития и низкий уровень сопротивляемости организма не обусловлен врожденными причинами. Для этого идеально посетить врача – иммунолога, возможно, сдать необходимые анализы.

Нужно твердо и четко себе уяснить, что укрепить иммунитет ребенку невозможно дав чудодейственное средство или же окунув на Крещение в прорубь. Необходимо комплексно и взвешено подходить к этой проблеме.

6 основных принципов укрепления иммунитета

Врачи – иммунологи утверждают, что укрепление иммунитета зиждется на шести принципах:

Правильный распорядок дня

Режим, режим и еще раз – режим! Ребенок должен получать достаточно впечатлений за день, но и отдыхать должен достаточно. Иначе мозг не успевает обработать всю информацию, поступающую извне, и ребенок становится капризным или же вялым. Нет нужды говорить, что такое его поведение обусловлено стрессовым выбросом гормонов в организме. Чрезмерная выработка которых бьет по иммунной системе.

Достаточный сон

Деткам необходим сон в два раза больше, чем взрослым. Недаром же дошколят в саду даже старших группах укладывают спать. А в некоторых странах днем отдыхают даже школьники начальных классов. Во время сна организм восстанавливается, дети лучше растут. Комната перед сном ребенка должна быть проветрена, а воздух в ней увлажнен.

Правильное и рациональное питание

Здоровый кишечник – это 70% успешного функционирования иммунной системы, ведь в нем и расположены большинство иммунных клеток организма. Не перекармливайте ребенка мучным, сладким, не поите газировкой и покупными соками – эти продукты вызывают брожение и гниение в кишечнике. Чем проще и натуральнее еда, тем проще её переварить и больше полезных микроэлементов, витаминов и белков усваивается организмом. И ему проще бороться с болезнями – ведь у него есть необходимые энергетические ресурсы!

Укрепить иммунитет

Закаливание

Закаливание – это не обязательно обливание ледяной водой! Суть закаливания – это раздражение и стимулирование биологически активных точек (рецепторов) на теле. Основные сосредоточены на ладошках, ступнях ног и ушах. Даже простое растирание ножек или хождение по массажному коврику благотворно влияет на организм. Не стоит забывать и о слизистых. Так отличным методом закаливания, является простое полоскание горла водой с постепенным понижением температуры до прохладной, но не ледяной!

Физическая активность

Отсутствие движения губительно для любого живого организма, а особенно - для детского. Банальная утренняя зарядка и прогулка на свежем воздухе помогают вырабатываться гормону счастья – эндорфину, который способствует укреплению иммунитета ребенка.

Отсутствие стресса

Стресс – это специфическая гормональная реакция организма на внешние раздражители. Стресс может быть не только отрицательным – из-за негативных эмоций, но и положительным – из-за ярких, позитивных событий в жизни маленького человечка. Тренировка стрессоустойчивости хорошо сказывается на иммунной системе, только вот эмоции должны быть со знаком «плюс»! Тогда и психика ребенка менее травмируется от плохого, случающегося в его жизни.

Совокупность выше перечисленного, опираясь на здравый смысл и терпение родителей, способно сотворить чудо.

iWoman 11.07.2019 443

Близкие по теме

Вес ребенка в год, недобор Вес ребенка в год, недобор
Родителям всегда важно как ребенок кушает, растет и развивается. Особенно они...
Воспитание двухлетнего ребенка Воспитание двухлетнего ребенка
Довольно сложно справиться со взрывом эмоций двухлетки, который не получил в ...
Упражнения для развития речи ребенка Упражнения для развития речи ребенка
Все родители с нетерпением ждут, когда у их малыша вылезет первый зубик, он в...
Развитие ребенка по месяцам до года Развитие ребенка по месяцам до года
Родители зачастую озабочены тем, как растет их малыш, как он развивается, что...
Адаптация ребенка в детском саду Адаптация ребенка в детском саду
Безусловно, каждый ребенок, испытывает стресс, когда идет впервые в детский с...

Дети - Популярные статьи

Может ли ребенок заболеть после Манту? Может ли ребенок заболеть после Манту?
Иногда, после прививки Манту у ребёнка начинает подниматься температура. В данной ситуации родители начинают тревожиться о том, не являет...
Как объяснить ребенку дроби Как объяснить ребенку дроби
Для взрослых основные математические действия просты и понятны. Для ребенка же справиться с ними – все равно, что побить олимпийский реко...
Детский маникюр Детский маникюр
Любой ребенок старается все делать так, как делают его родители, и быть похожим на них, дети копируют походку родителей, внешний вид, сти...
Как выбрать игрушки для мальчиков Как выбрать игрушки для мальчиков
Мальчишки! Извечные непоседы, которые постоянно чем-то увлекаются: им интересно строить, клеить, лепить, бегать по лужам, наблюдать за жи...
Синдром дефицита внимания и гиперактивности Синдром дефицита внимания и гиперактивности
Если у вашего ребенка есть подозрение на СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности), приложите все возможные усилия для установле...
Как выбрать игрушки для девочек Как выбрать игрушки для девочек
У вашей дочери дочери или племянницы скоро день рождения или грядет какой-то другой праздник? Как выбрать игрушки для девочек? Казалось б...
Готовность ребенка к детскому саду, как ее определить, рекомендации психологов Готовность ребенка к детскому саду, как ее определить, рекомендации психологов
Детский сад – первое учебное заведение в жизни малыша, стоит отправлять его туда или нет? Если да, то в каком возрасте лучше? Как определ...
Домашняя работа: как помочь ребенку делать уроки Домашняя работа: как помочь ребенку делать уроки
Если ребенок только начал ходить в школу, он скорее всего может столкнуться со сложностями при выполнении домашнего задания. Родителям ну...
Собрать ребенка в школу и не разориться – возможно ли? Собрать ребенка в школу и не разориться – возможно ли?
Очень скоро закончится лето и для всех мам школьников наступит горячая пора под названием «повторенье – мать ученья». Да-да, мамы в котор...
Подарок на Рождество детям Подарок на Рождество детям
Чудесные рождественские дни дарят радость всем: и детям, и взрослым. Этот праздник олицетворяет ожидание чуда,  исполнения мечты. Почему ...
Признаки туберкулеза у детей Признаки туберкулеза у детей
Туберкулез - это инфекционное заболевание, возбудителем которого является микобактерия (палочка Коха). Заразная болезнь поражает дыхатель...
Дети и домашнее задание, советы родителям Дети и домашнее задание, советы родителям
Многим родителям детей, начавших «карьеру» школьника, знакомы не понаслышке детские слезы, капризы перед или во время посещения уроков. Д...
Адаптация ребенка в детском саду Адаптация ребенка в детском саду
Безусловно, каждый ребенок, испытывает стресс, когда идет впервые в детский сад. Этому есть множество причин. Ведь он оказывается в непри...
Упражнения для развития речи ребенка Упражнения для развития речи ребенка
Все родители с нетерпением ждут, когда у их малыша вылезет первый зубик, он впервые сядет, пойдет и, конечно же, скажет первое слово. Есл...
Как помочь ребенку сделать домашнее задание: 5 советов Как помочь ребенку сделать домашнее задание: 5 советов
С наступлением школьной поры, когда все дети идут за новыми знаниями, родителей зачастую тревожит крайне важный вопрос -  что же на сегод...
Развитие ребенка по месяцам до года Развитие ребенка по месяцам до года
Родители зачастую озабочены тем, как растет их малыш, как он развивается, что нового для себя каждый день узнает. Для них крайне важно зн...
Воспитание двухлетнего ребенка Воспитание двухлетнего ребенка
Довольно сложно справиться со взрывом эмоций двухлетки, который не получил в магазине заветной игрушки или не желает садиться в продуктов...
Вес ребенка в год, недобор Вес ребенка в год, недобор
Родителям всегда важно как ребенок кушает, растет и развивается. Особенно они сильно волнуются, когда любимое чадо не набирает вес. В это...