Жара, как с ней бороться
Жара не менее серьезное испытание для организма, чем холод. Летом нам достается от палящих и слепящих лучей солнца, духоты, пыли, высокой температуры, и одновременно лето предъявляет к нашей внешности самые высокие требования: мы снимаем лишнюю одежду, и уже нечем не можем скрыть распущенную фигуру или неухоженную кожу. Предлагаем ознакомиться с некоторыми советами, как бороться с жарой девушкам.
Как бороться жарой, советы для женщин
Если вы тяжело переносите жару, то вам, конечно, поможет как купание, так и холодный душ, если эти способы недоступны, то можно подержать в холодной воде руки и ноги или приложить ко лбу холодное полотенце. Четверть стакана свежевыжатого сока сельдерея, выпитого утром, помогут перенести очень жаркий день значительно легче. Ощущению легкого дыхания способствует ароматерапия: нанесите на виски пару капель ментолового масла. А бороться с бессонницей поможет простынь, вынутая... из холодильника.
Поскольку повышение температуры воздуха увеличивает усвоение кислорода и тем самым приводит к уменьшению энергозатрат организма, потребность в еде уменьшается, на смену жирной и калорийной пище приходит более легкая. В рационе появляется больше фруктов, салатов, холодных блюд, мясо заменяет рыба и морепродукты. Сами завтраки, обеды смещаются на более раннее время, а вот ужины, особенно романтичные, на более позднее.
В жару хочется пить – пейте, ешьте фрукты, восполняя потери жидкости, неизбежные при жаре и высокой температуре.
Не проводите много времени под прямыми лучами солнца, закрывайте глаза широкими солнцезащитными очками.
При жаре выделение пота неизбежно, различайте дезодоранты и антиперспиранты. Действие антиперспирантов основано на сужении потовых желез, что осложняет естественный вывод шлаков из организма и может привести к закупорке потовых желез. Носите одежду из натуральных тканей.
Не создавайте сложных причесок, требующих лишних усилий для поддержания формы и общего впечатления, они просто могут быть зачесаны назад волосы, убраны в хвост или сделайте короткую стрижку с рваными краями. Вы сможете плавать, не думая о том, как сохранить прическу и промывать волосы от пыли. Используйте для этого специальные шампуни для ежедневного употребления, летом можно ополаскивать волосы травами, что придаст вашим волосам живой блеск и аромат.
Ваше лицо будет выглядеть лучше, если в жаркие дни вы откажитесь от средств замедляющих старение кожи, жирных и тонирующих кремов. Используйте увлажняющие обезжиренные кремы для лица с защитой от загара. Чтобы кожа лица могла дышать, очищайте ее специальными скрабами и лосьонами для очистки пор. Держите при себе освежающие спреи, влажные салфетки и тоники.